Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cường Chức Năng Thận / TOP 4 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 4/2023 # Top View

Suy thận là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến hầu hết các bộ phận trong cơ thể, đặc biệt là quá trình lọc máu ở cầu thận. Để ngăn ngừa sớm nguy cơ suy thận bạn hãy bổ sung nguồn dinh dưỡng phù hợp để bảo vệ và tăng cường chức năng của nó.

Cây thân thảo (thân mềm): Giúp bão hòa vitamin A trong cơ thể, điều này rất cần thiết cho sự hoạt động của thận. Ví dụ, cây thì là có chứa nhiều tinh dầu thiết yếu có thể làm giảm nhanh chóng những cơn đau thận và vùng bụng, thậm chí làm tan sỏi thận.

Táo xanh: Tất nhiên chúng ta nên ăn táo cả vỏ bởi nó rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Đồng thời, táo có tính mát, lợi tiểu, giảm cholesterol, ngăn ngừa táo bón và ung thư nhờ vào lượng chất xơ dồi dào và các hợp chất chống viêm. Táo có thể ăn, ép lấy nước hoặc chế biến thành các món bánh đều rất tốt cho người bệnh thận vì nó không chứa natri.

Cá: Nguồn dinh dưỡng và vi chất trong cá rất giàu. Bên cạnh đó, cá là nguồn cung cấp các chất béo omega-3 giúp tăng cường khả năng chống viêm, ngăn ngừa những nguy cơ từ bệnh tim, huyết áp cao và ung thư. Cá có thể chế biến nhiều món như nấu canh, kho, rán, chả băm viên… đều giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe, có lợi cho hệ tiêu hóa và bài tiết, đẩy nhanh các quá trình hoạt động của thận.Bí ngô: Những kết quả nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, bí ngô không chỉ là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao mà còn là bài thuốc hiệu quả đối với bệnh nhân tiểu đường, suy thận và giúp cơ thể phục hồi tuyến tụy. Bí ngô chứa nhiều tinh bột nhưng chỉ số đường huyết (GI) của nó rất thấp, do đó nó làm giảm lượng đường trong máu giúp quá trình lọc máu ở cầu thận được dễ dàng hơn, tránh nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường thành mãn tính. Hồng xiêm: Loại quả rất quen thuộc và được nhiều người ở mọi lứa tuổi ưa thích. Hồng xiêm có chứa hàm lượng sodium rất thấp (chất này có hầu hết trong các loại hoa quả và muối), nó giúp điều hòa thể dịch cũng như các hoạt động trao đổi chất. Tuy nhiên, hàm lượng sodium cao sẽ ảnh hưởng đến thận, huyết áp và tim mạch. Do hàm lượng sodium thấp và vị ngọt của đường tự nhiên nên bệnh nhân huyết áp và thận có thể ăn thường xuyên để giảm nguy cơ và các biến chứng bệnh nguy hiểm. Lòng trắng trứng: Bệnh nhân mắc bệnh thận không nên ăn nhiều lòng đỏ trứng nhưng lại được khuyến cáo dùng lòng trắng trứng. Trong thành phần của lòng trắng trứng có chứa protein có lợi cho bệnh thận và chứa ít chất photphorus rất cần cho phát triển cơ bắp nhưng lại không tốt với bệnh nhân thận. Cải bắp, súp lơ: Những bệnh nhân thận nên ăn bắp cải thường xuyên hơn trong chế độ ăn uống của mình vì nó sẽ giúp thận đào thải và thanh lọc các chất độc trong cơ thể mà thận phải đảm nhiệm chức năng này. Súp lơ cũng tương tự, rất giàu indoles, glucosinolates và thiocyanates. Bạn chỉ cần luộc chín, ăn và nhờ đó sẽ giúp cơ thể bài trừ độc tố, đồng thời cũng giảm tải cho thận trong việc thanh lọc các độc tố trong cơ thể và máu.

Tăng cường chức năng thận – Con đường trị gút mạn tính ngắn nhất

Trong vô vàn cách trị gút mạn tính hiện nay, giới y học nhận định tăng cường chức năng thận chính là con đường ngắn nhất, tiết kiệm thời gian nhất và mang lại nhiều hiệu quả trị gút bất ngờ nhất.

Thận là gì mà quan trọng đến thế?

Không phải ngẫu nhiên mà thượng đế lại tạo ra một cơ thể con người với đầy đủ các bộ phận chân tay, mặt mũi, tim gan, thận, phổi. Bởi người biết rằng, đó là một tổng thể không thể tách rời mà ở đó, mỗi bộ phận đều đảm nhận một vai trò khác nhau và luôn có mối quan hệ mật thiết với nhau.

Quá trình lọc máu của thận

Đơn cử như thận, mỗi người có đến 2 quả thận và mỗi quả thận có chứa khoảng 1 triệu đơn vị lọc máu hay còn gọi là nephron hoặc cầu thận. Thận cũng là cơ quan chính của hệ tiết niệu trong cơ thể. Nói đến thận, người ta sẽ nhắc ngay đến một chức năng vô cùng quan trọng đó là lọc máu. Theo đó, chỉ có protein và các tế bào máu được giữ lại trong máu còn các chất thải, cặn bã dư thừa sẽ được tiết ra, vào dịch lọc để hình thành nước tiểu. Trung bình một ngày, hàng triệu các tiểu cầu thận phải lọc khoảng 200 lít máu và chất lỏng với đủ các thành phần hóa học và sau khi lọc có khoảng 1,5 lít nước được đào thải ra ngoài. Nhờ có chức năng này của thận mà dù chúng ta có sử dụng thuốc, ăn thức ăn nhưng không hề gây độc cho cơ thể.

Bên cạnh chức năng lọc thì thận cũng đảm nhiệm nhiều chức năng khác như tham gia điều hòa quá trình tạo máu, tạo xương, điều hòa huyết áp, điều chỉnh nồng độ các muối Ca, Na, K trong máu và duy trì khả năng sinh lý…

Thận quan trọng như vậy nhưng có đến 90% số người được hỏi vẫn mơ màng khi nhắc đến thận. Sự thật là thận có hình hạt đậu, màu nâu nhạt, kích thước như nắm tay, nằm ở phía dưới xương sườn thấp nhất ở hai bên cột sống. Mỗi thận gồm có bao thận, nhục thận, tủy thận, vỏ thận và rốn thận.

Thận có vai trò rất quan trọng trong cơ thể

Phần lớn người suy thận đều mắc bệnh gút mạn tính

Có thể nói, bảo vệ chức năng thận để mọi việc diễn ra suôn sẻ là điều vô cùng cần thiết bởi khi thận suy yếu, các cơ quan và bộ phận khác trong cơ thể cũng sẽ bị suy yếu theo. Tuy nhiên, cùng với sự phát triển của xã hội thì số lượng người bị suy giảm chức năng thận ngày càng gia tăng. Trong đó, các chuyên gia chỉ ra, thói quen ăn uống thực phẩm giàu đạm, uống nhiều rượu bia, lười vận động, căng thẳng stress kéo dài chính là nguyên nhân làm chức năng thận suy yếu.

Khi thận suy giảm chức năng nghĩa là thận sẽ mất một hoặc nhiều phần chức năng bao gồm: chức năng lọc chất cặn bã và nước dư thừa ra khỏi máu. Việc không đào thải kịp các chất độc hại ra ngoài cơ thể sẽ gây nên những tích tụ, lắng đọng trong thận. Thận càng bị áp lực, càng kiệt sức kéo theo hàng loạt các hệ lụy nghiêm trọng cho cơ thể như thiếu máu, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu và bệnh về xương khớp, trong đó tiêu biểu nhất là bệnh gút mạn tính.

Suy giảm chức năng thận dẫn đến bệnh gút mạn tính

Nhiều thống kê cho thấy, 99% người bệnh bị suy giảm chức năng thận đều là nạn nhân của gút cấp và mạn tính, trong đó đối tượng thường gặp nhất là nam giới ở tuổi trung niên, đặc biệt là người béo, thích uống bia rượu và có chế độ ăn giàu đạm. Công trình nghiên cứu của hai chuyên gia Talbott và Terplan được đăng tải trên một Tạp chí Y học Mỹ vào năm 1960 cũng khẳng định, tất cả các đối tượng bị bệnh gút có xơ cứng động mạch thận, xơ cứng cầu thận và xơ hóa kẽ thận. Nhiều người còn có cả các tinh thể urat trong tổ chức thận.

Tại các nước phát triển, số nam giới mắc bệnh gút chiếm 1-2 % dân số, trong khi đó, ở Việt Nam con số này là khoảng 0,2 %. Một nghiên cứu tại khoa Cơ Xương Khớp – Bệnh viện Bạch Mai từ năm 1991-2000 cho thấy, bệnh gút chiếm tỷ lệ 8%, đứng hàng thứ 4 trong các bệnh khớp hay gặp ở bệnh viện này. Đặc biệt, rất nhiều người bệnh bị gút đến đây thăm khám đều có đặc điểm chung là các khớp đốt có hạt tophi sưng to như quả chuối và bị suy thận nặng.

Tại sao suy giảm chức năng thận lại dẫn đến gút mạn tính?

Cần nhớ rằng, bệnh gút là do rối loạn chuyển hóa acid uric dẫn đến nồng độ acid uric máu tăng cao, khi đạt đến ngưỡng bão hòa gây lắng đọng các tinh thể urat tại các khớp và gây các cơn gút cấp. Acid uric là sản phẩm chuyển hóa của chất đạm có nhân purin. Thông thường việc tổng hợp acid uric trong máu có thể bằng nhiều con đường nhưng việc trải trừ acid uric thì chỉ được thực hiện qua một con đường duy nhất là thận.

Acid uric lắng đọng sớm nhất tại thận

Khi thận khỏe, acid uric sẽ được thận trải trừ đều đặn mỗi ngày nhưng khi thận bị suy giảm chức năng thì quá trình này sẽ bị ách tắc gây lắng đọng các tinh thể muối urat tại các cơ quan khác nhau, trong đó, thận là cơ quan lắng đọng sớm nhất. Tại xoang thận, sự lắng đọng này tạo thành sỏi thận gây tắc nghẽn đường tiểu, viêm đường tiết niệu, ứ nước, ứ mủ bể thận, giãn đài bể thận. Chưa hết, các tinh thể urat còn lắng đọng ở các ống thận, nhu mô thận gây viêm thận kẽ, tổn thương nhu mô thận và giảm chức năng thận.

Quá trình này cứ thế kéo dài sẽ gây suy giảm chức năng thận, hình thành nên các cơn đau gút cấp. Các cơn đau gút cứ lặp đi lặp lại hoặc tái phát đi tái phát lại 2-3 lần/ năm sẽ chuyển thành gút mạn tính. Đặc biệt, khi mắc gút mạn tính mà không được điều trị kịp thời có thể khiến thận mất hoàn toàn chức năng và đe dọa đến tính mạng người bệnh.

Tăng cường chức năng thận – giải pháp hoàn hảo tống tiễn gút mạn tính

Ngọn ngành vấn đề gây ra gút mạn tính đều xuất phát từ thận, do đó, để tiêu diệt được gút mạn tính không có con đường nào khác ngoài việc người bệnh cần dốc toàn lực để vực dậy thận. Bởi chỉ khi chức năng thận được cải thiện, phục hồi thì acid uric mới không còn cửa để lắng đọng, đồng nghĩa với việc bệnh gút cũng không còn cơ hội để phô trương sức mạnh.

Người bệnh gút nên ăn thực phẩm ít nhân purin

Theo các chuyên gia đầu ngành về gút mạn tính, để tăng cường chức năng thận hiệu quả, người bệnh cần phải phối kết hợp nhịp nhàng giữa các biện pháp đó là chế độ ăn uống, vận động thường xuyên và sử dụng viên uống thảo dược từ cây Tơm Trơng ở núi rừng Tây Nguyên.

Nếu ăn uống khoa học (hạn chế ăn các thực phẩm giàu đạm như hải sản, thịt đỏ, bia rượu, thay vào đó là ăn nhiều thực phẩm tốt cho khả năng đào thải của thận như bắp cải, ớt chuông, quả việt quất…, uống nhiều nước lọc, hạn chế tiêu thụ muối và protein) và luyện tập thể dục thể thao đều đặn (đi bộ, đi xe đạp, bơi…) là điều kiện cần thì sử dụng Hoàng Tiên Đan – viên uống thảo dược có thành phần then chốt là cây Tơm Trơng chính là điều kiện đủ để tiêu diệt gút mạn tính tận gốc.

Từ rất nhiều năm trước, cây Tơm Trơng đã xuất hiện như một “bảo bối” trong các bài thuốc nâng cao thể trạng, mạnh cốt, cường gân của vua voi Ama Kông. Và cho đến mới đây, đột phá trong nghiên cứu của 2 trường Đại học Y Dược Huế và Đại học Y Dược TP. HCM đã khẳng định, hoạt chất Phytosterol trong cây Tơm Trơng ở núi rừng Tây Nguyên chính là “cứu tinh” mới cho những người bị gút mạn tính nhờ tác dụng bổ thận, tăng cường chức năng thận, từ đó giúp trị gút mạn tính từ căn nguyên của thận.

Hoàng Tiên Đan – Tiêu tan nỗi lo bệnh gút

Nghiên cứu cũng chỉ ra, hoạt chất Phytosterol còn có tác dụng ức chế tổng hợp acid uric, giúp kiểm soát và đưa nồng độ acid uric trong máu về ngưỡng bình thường. Hoạt chất Phytosterol cũng được nhiều công trình nghiên cứu của các tổ chức y tế uy tín thế giới khẳng định là số ít hoạt chất có khả năng ngăn chặn sự phát triển của hạt tophi, ngăn ngừa hạt tophi xuất hiện và giảm đáng kể sự bùng phát cơn đau cấp tính tại vị trí lắng đọng.

Đặc biệt, cây Tơm Trơng từ núi rừng Tây Nguyên cũng là thảo dược duy nhất tại Việt Nam có khả năng “đối kháng tay bo” với gút mạn tính mà không hề lép vế, thậm chí còn có phần lấn lướt và khiến căn bệnh tai quái này run sợ. Chưa hết, khi cây Tơm Trơng được kết hợp cùng Khúc Khắc và Dâm Dương Hoắc sẽ giúp rút ngắn thời gian điều trị gút mạn tính đồng thời ngăn chặn sự trở lại của gút mạn tính hữu hiệu hơn.

Có thể thấy, cây Tơm Trơng chính là một minh chứng điển hình cho việc “ngọc càng mài càng sáng, vàng càng luyện càng trong”. Từ việc chỉ là một loại thảo dược quý của núi rừng Tây Nguyên, loài cây này đã bứt phá và trở thành “trợ thủ đắc lực” của hàng nghìn người bệnh gút mạn tính, giúp họ thoát khỏi sự đeo bám dai dẳng của căn bệnh được xem là nan y của thời đại để trở lại cuộc sống đời thường.

Tìm hiểu thêm: Nguyên nhân bệnh gút mạn tính

Chức năng thận suy yếu dẫn đến quá trình lọc máu và loại bỏ chất cặn bã không diễn ra suôn sẻ. Điều này khiến các chất độc hại tích tụ trong cơ thể và làm phát sinh nhiều vấn đề nghiêm trọng như mỡ máu, tăng huyết áp, các bệnh về xương khớp. Để luôn khỏe mạnh, phòng ngừa thận yếu và gây ra nhiều hệ lụy không mong muốn, bạn cần chú trọng hơn trong việc áp dụng những cách tăng cường chức năng thận. Điển hình như ăn uống khoa học, uống nhiều nước, áp dụng bài tập giúp thận khỏe…

Cách tăng cường chức năng thận để luôn khỏe mạnh

Những cách tăng cường chức năng thận như ăn uống khoa học, uống nhiều nước, luyện tập, kiểm soát căng thẳng… có thể giúp thận khỏe mạnh, hoạt động tốt, phòng ngừa chứng suy thận và hạn chế phát sinh những vấn đề không mong muốn khác.

1. Bổ sung thực phẩm tăng cường chức năng thận

Bổ sung những loại thực phẩm tăng tốt cho thận và xây dựng chế độ ăn uống khoa học được đánh giá là một trong những cách tăng cường chức năng thận hiệu quả. Bởi việc tiêu thụ những loại thực phẩm này sẽ giúp bạn bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết giúp nâng cao sức khỏe tổng thể, cải thiện chức năng của thận và giúp cơ quan này hoạt động hiệu quả hơn. Từ đó giúp quá trình lọc máu và loại bỏ chất cặn bã diễn ra suôn sẻ.

Ngoài ra những loại thực phẩm tốt cho thận ít chứa thành phần gây hại, chứa nhiều dưỡng chất giúp làm mát cơ thể. Vì thế việc thường xuyên tiêu thụ những loại thực phẩm này sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, làm giảm áp lực lên thận, hạn chế nguy cơ ngộ độc hay tích tụ độc tố. Đồng thời giúp tăng cường sức khỏe của các cơ quan khác trong cơ thể.

Những loại thực phẩm tốt cho cơ thể, giúp tăng cường chức năng thận gồm:

Ớt chuông đỏ: Những thành phần dinh dưỡng trong một quả ớt chuông đỏ đã được chứng minh là rất tốt cho sức khỏe tổng thể và tốt cho chức năng thận. Cụ thể như vitamin C, kali, natri, chất xơ, vitamin B6, vitamin A… Những thành phần dinh dưỡng này có tác dụng tăng cường sức khỏe, hỗ trợ thận đào thải chất cặn bã, giảm áp lực lên thận và giúp duy trì chức năng của cơ quan này. Ngoài tác dụng ổn định chức năng thận và tăng cường sức khỏe tổng thể, những thành phần dinh dưỡng này còn rất tốt cho mắt, bảo vệ gan, tốt cho tim mạch, giúp kháng viêm và tăng cường chức năng chức năng của hệ miễn dịch.

Lòng trắng trứng: Hàm lượng protein dồi dào trong lòng trắng trứng rất tốt cho thận. Cụ thể thành phần dinh dưỡng này có khả năng tăng cường chức năng thận ổn định các hoạt động của thận, gan, hệ tiêu hóa và nhiều cơ quan trong cơ thể. Bên cạnh đó việc bổ sung protein trong lòng trắng trứng gà còn có tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể, tăng trưởng và duy trì các mô, tăng sức khỏe miễn dịch, vận chuyển và lưu giữ các chất dinh dưỡng. Ngoài protein, trong lòng trắng trứng còn chứa các thành phần dinh dưỡng quan trọng gồm chất sắt, kali, canxi, Carbonhydrate, chất béo, natri, phốt pho… Tuy nhiên bạn cần lưu ý không nên bổ sung quá nhiều protein vì điều này có thể gây phản tác dụng.

Cá: Những loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ, cá thu… chứa một hàm lượng axit béo omega-3 và protein dồi dào. Cả hai thành phần dinh dưỡng này đều rất tốt cho quá trình tăng cường chức năng thận. Đặc biệt hàm lượng axit béo omega-3 trong cá còn có tác dụng chống viêm, bảo vệ và làm lành những tổn thương ở thận. Đồng thời giúp nâng cao sức khỏe tổng thể, sức đề kháng và làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Bí ngô: Trong bảng thành phần của bí gồm chất xơ, vitamin K, protein, vitamin C, kali, mangan, đồng, riboflavin, carbs… Nhờ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng nên bí ngô được đánh giá là một loại thực phẩm bổ dưỡng, có tác dụng bổ thận cường dương, tốt cho sức khỏe và phù hợp với những người đang mắc chứng thận yếu. Ngoài ra loại thực phẩm này còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức khỏe tim mạch, cải thiện sức khỏe cho mắt, tốt cho da và giúp phòng ngừa các bệnh mãn tính.

2. Uống nhiều nước giúp bảo vệ và tăng cường chức năng thận

Nước rất cần thiết cho quá trình thanh lọc, loại bỏ độc tố và ổn định hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là thận. Cụ thể việc uống nhiều nước sẽ giúp thận làm việc tốt hơn, làm loãng nồng độ chất thải trong nước tiểu, tránh tạo áp lực lên thận khiến thận suy yếu.

Ngoài ra việc bổ đủ 2,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ mắc chứng sỏi thận, cơ thể mất nước, giúp nâng cao sức khỏe của cơ bắp, tăng năng lượng, tiêu hóa tốt, giảm cân và kiểm soát căng thẳng hiệu quả.

Theo các chuyên gia, mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 1,5 lít nước, tốt nhất nên uống đủ 2,5 lít nước/ ngày ở người trưởng thành. Tuy nhiên bạn cần tránh uống quá nhiều nước trong một lần mà phải chia đều lượng nước cần dung nạp và uống nhiều lần mỗi ngày. Nguyên nhân là do việc uống quá nhiều nước trong một lần sẽ làm tăng nguy cơ ngộ độc nước và làm tổn thương đến thận.

Bạn cần uống nhiều nước hơn khi luyện tập thể dục hoặc hoạt động thể chất khiến mồ hôi đổ nhiều và trong thời tiết nóng. Bạn có thể nhận biết cơ thể có đang bị mất nước hay không thông qua màu sắc của nước tiểu. Nếu uống không đủ nước bạn có thể nhận thấy màu sắc của nước tiểu đậm hơn màu rơm.

3. Không quên ăn rau lá xanh, việt quất và đậu nành

Ngoài ra kết quả nghiên cứu cho thấy rau lá xanh và quả việt quất là hai loại thực phẩm không nên bỏ qua trong quá cải thiện chức năng thận. Trong bảng thành phần dinh dưỡng của quả việt quất chứa vitamin và các khoáng tố vi lượng gồm vitamin C, vitamin K, kẽm, mangan, sắt, phốt pho, canxi… Loại quả này có tác dụng tăng cường chức năng cho thận, giúp đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố.

Việc thường xuyên tiêu thụ quả việt quất còn giúp bạn bổ sung các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, làm giảm huyết áp, kiểm soát bệnh tiểu đường, cải thiện tinh thần, tăng cường hệ tiêu hóa, phòng ngừa bệnh tim mạch, chống ung thư, chống oxy hóa và giảm cân.

Đối với các loại rau lá xanh, thành phần calci trong loại thực phẩm này có tác dụng phòng ngừa bệnh sỏi thận, tăng cường chức năng thận và hỗ trợ loại bỏ độc tố. Hơn thế do chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào nên việc thêm các loại rau lá xanh vào chế độ ăn uống mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cholesterol, kiểm soát cân nặng, cải thiện thị lực, tốt cho xương khớp, phòng ngừa bệnh tim, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ung thư…

4. Cách kiểm soát lượng muối trong chế độ ăn giúp tăng cường chức năng thận

Thận sẽ chịu nhiều áp lực, quá tải và nhanh chóng suy giảm chức năng nếu bạn tiêu thụ quá nhiều muối trong khẩu phần ăn. Nguyên nhân là do việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm mặn, nhiều muối sẽ khiến lượng muối dư thừa tích tụ trong cơ thể. Khi đó cơ thể sẽ có xu hướng giữ lại nhiều nước hơn để đáp ứng nhu cầu đào thải muối. Điều này gây mất cân bằng nước trong cơ thể và tạo áp lực cho thận.

Ngoài ra việc tiêu thụ quá nhiều muối còn gây tổn thương nephron của thận, làm tăng huyết áp và gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng khác. Chính vì thế để tăng cường chức năng thận và phòng ngừa phát sinh những vấn đề không mong muốn bạn cần kiểm soát lượng muối trong chế độ ăn hàng ngày.

5. Cắt giảm đường và giảm lượng sữa tiêu thụ

Cắt giảm đường và giảm lượng sữa tiêu thụ là một trong những cách tăng cường chức năng thận và giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Giống với phổi, thận cũng có vai trò cân bằng nồng độ pH trong máu. Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm ngọt, nhiều đường sẽ khiến nồng độ acid trong cơ thể tăng cao, từ đó khiến thận quá tải và gặp nhiều vấn đề. Thay vì sử dụng đường tinh chế, bạn có thể sử dụng đường dừa, đường nâu hoặc dùng cỏ ngọt.

Tương tự như đường, sữa và những chế phẩm từ sữa cũng có khả năng làm tăng nồng độ calci trong máu. Cơ thể thường có xu hướng điều chỉnh nồng độ calci đạt mức cân bằng khi nồng độ này có dấu hiệu tăng lên. Lúc này thận sẽ tăng cường hoạt động để đảm bảo lượng calci dư thừa được đào thải hoàn toàn thông qua nước tiểu. Khi đó thận sẽ chịu nhiều áp lực và trở nên suy yếu nếu tình trạng này kéo dài.

6. Chườm ấm và làm sạch thận từ thảo dược thiên nhiên

Chức năng thận có thể được cải thiện thông qua biện pháp chườm ấm. Khi sử dụng nhiệt độ thấp, các mạch máu sẽ được thư giãn và có xu hướng giãn, kích thích quá trình lưu thông máu về các bộ phận trong cơ thể. Bên cạnh đó biện pháp chườm ấm còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình tống chất độc ra khỏi cơ thể.

Bên cạnh biện pháp chườm ấm, bạn cũng có thể hỗ trợ quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và làm sạch thận từ thảo dược thiên nhiên. Ngoài ra việc sử dụng một số loại thảo dược thiên nhiên còn giúp bạn tăng cường chức năng thận hiệu quả.

Tỏi: Mỗi ngày ăn từ 2 – 3 tép tỏi sống để cải thiện các hoạt động của thận và hỗ trợ loại bỏ độc tố.

Hành tây: Hành tây có tác dụng giảm cholesterol, giảm calci máu, giúp phòng ngừa tình trạng chất độc tích tụ trong cơ thể khiến thận làm việc quá tải và trở nên suy yếu.

Sinh tố từ cần tây, táo và lê: Việc thường xuyên uống sinh tố từ cần tây, táo và lê có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể, phòng ngừa độc tố tích tụ, tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe và cải thiện chức năng thận.

Trà thảo mộc: Các loại trà thảo mộc như trà cỏ đuôi ngựa, trà bồ công anh, trà ngưu bàng có tác dụng tăng cường sức đề kháng, làm sạch thận, thanh lọc cơ thể và giúp an thần.

7. Tránh sử dụng thuốc lá, rượu bia, thực phẩm nhiều dầu mỡ và chế biến sẵn

Để tăng cường chức năng thận bạn cần tránh sử dụng thuốc lá, rượu bia, thực phẩm nhiều dầu mỡ và chế biến sẵn. Điều này được lý giải như sau:

Hút thuốc lá: Theo kết quả nghiên cứu, thói quen hút thuốc lá không chỉ gây hại cho phổi mà còn làm ảnh hưởng đến chức năng của tim và thận. Cụ thể hút thuốc lá có thể làm chậm lưu lượng máu đến thận và làm tăng huyết áp.

Uống rượu bia: Việc thường xuyên tiêu thụ rượu bia sẽ khiến một lượng lớn độc tố trong loại thức uống này tích tụ trong máu. Khi đó thận phải hoạt động liên tục để đáp ứng nhu cầu đào thải độc tố của cơ thể. Bên cạnh đó việc tiêu thụ rượu sẽ gây ra tình trạng mất nước. Điều này làm tăng thêm áp lực lên thận và khiến chức năng thận ngày càng suy giảm. Ngoài ra bạn có thể mắc bệnh gan và có nguy cơ bị tăng huyết áp nếu uống quá nhiều rượu. Trong khi đó cả hai bệnh lý này đều có khả năng làm ảnh hưởng xấu đến chức năng của thận.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ và chế biến sẵn: Thực phẩm nhiều dầu mỡ và chế biến sẵn là những loại thực phẩm cần kiêng sử dụng để bảo vệ chức năng của thận. Bởi dầu mỡ, natri và phospho trong nhóm thực phẩm này có thể làm tăng áp lực lên thận và khiến thận suy yếu trong thời gian ngắn do phải hoạt động liên tục để đào thải. Những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ và chế biến sẵn gồm khoai tây chiên, gà rán, thịt nguội, thịt xông khói, xúc xích, đồ ăn đóng hộp…

8. Luôn giữ cân nặng ở mức khỏe mạnh

Những người thừa cân béo phì thường có chức năng thận suy yếu. Bên cạnh đó thừa cân, ăn uống thiếu lành mạnh làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và dẫn đến bệnh thận. Chính vì thế bạn cần lên kế hoạch giảm cân để phòng ngừa bệnh thận.

Thông thường để có thể đạt được mục tiêu cân nặng bạn cần ăn kiêng và luyện tập thể dục. Đối với chế độ ăn uống, bạn cần tăng cường bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, ăn ít tinh bột, nên ăn ngũ cốc nguyên hạt, uống sữa không béo hoặc ít béo. Bên cạnh đó bạn cần lựa chọn và sử dụng những loại thực phẩm không chứa chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa và những món ăn chứa nhiều đường.

Đối với việc luyện tập, bạn nên xây dựng thói quen tập luyện từ 45 – 60 phút mỗi ngày. Nên ưu tiên lựa chọn những bộ môn tác động lên toàn thân như bơi lội, đạp xe, đi bộ, chạy bộ, yoga, gym…

Việc kiên trì tập luyện không chỉ giúp bạn giảm cân và còn hỗ trợ loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Kết quả nghiên cứu cho thấy đổ nhiều mồ hôi trong thời gian luyện tập có thể thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố. Từ đó giúp làm giảm áp lực lên thận và cải thiện chức năng thận,

9. Áp dụng các bài tập massage, xoa bóp giúp thận khỏe

Bên cạnh những cách tăng cường chức năng thận nêu trên, người bệnh có thể áp dụng một số bài tập thích hợp để cải thiện sức khỏe và tăng cường chức năng thận. Những bài tập giúp thận khỏe đều là những bài tập nhẹ nhàng, đơn giản và dễ thực hiện.

Bài tập chà sát hai vành tai giúp cải thiện chức năng thận

Theo quan niệm Y học cổ truyền, hình dáng của hai tương tự như hai quả thận. Bên cạnh đó tai chính là cơ quan tồn tại nhiều dây thần kinh và nhiều huyệt dẫn đến thận. Do đó việc chà sát hai vành tai với một lực vừa phải sẽ giúp bạn tăng cường chức năng thận và dưỡng thận khỏe. Ngoài ra bài tập chà sát hai vành tay còn có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu.

Hướng dẫn thực hiện bài tập chà sát hai vành tai giúp cải thiện chức năng thận:

Sử dụng hai tay để cầm nhẹ vào hai vành tai

Thực hiện chà sát liên tục cho đến khi vành tay có dấu hiệu nóng lên và tỏa nhiệt

Thực hiện trong 20 phút

Kiên trì áp dụng bài tập chà sát hai vành tai từ 2 – 4 lần mỗi ngày để tăng cường chức năng thận và tăng cường tuần hoàn máu.

Bài tập massage gan bàn chân tăng cường chức năng đào thải độc tố ở thận

Huyệt Dũng tuyền là một huyệt đạo quan trọng xuất hiện trên gan bàn chân. Huyệt đạo này có mối liên hệ mật thiết đối với thận và chức năng đào thải độc tố ở thận. Chính vì thế việc tác động lên gan bàn chân cũng như huyệt Dũng tuyền có thể giúp cải thiện chức năng thận và đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố, cặn bã ra khỏi cơ thể.

Hướng dẫn thực hiện bài tập massage gan bàn chân tăng cường chức năng đào thải độc tố ở thận:

Đầu tiên người bệnh cân xác định chính xác vị trí của huyệt Dũng tuyền. Huyệt này nằm ở lòng bàn chân, ngay tại điểm nối giữa 3/5 sau và 2/5 trước của điểm đoạn nối điểm giữa bờ sau gót chân và đầu ngón chân hai (ngón trỏ), trong chỗ lõm ở gan bàn chân

Sử dụng lực từ tay để nhẹ nhàng xoa bóp lên điểm huyệt, sau đó xoa bóp lên cả gan bàn chân

Xoa bóp liên tục từ 20 đến 30 phút

Thực hiện mỗi ngày từ 2 đến 3 lần để chức năng gan được cải thiện.

Tăng cường chức năng thận bằng bài tập nắm chặt tay

Bài tập nắm chặt tay có tác dụng giữ lại tinh khí và bổ sung nguyên khí cho thận. Từ đó giúp tăng cường chức năng của thận và giúp cơ quan này hoạt động một cách hiệu quả hơn.

Đặt ngón tay cái vào giữa lòng bàn tay, sau đó giữ chặt ngón tay cái bằng cách gập 4 ngón tay còn lại xuống

Giữ nguyên vị trí của các ngón tay trong 5 phút, thả lỏng các ngón tay và trở về vị trí ban đầu

Lặp lại động tác này thêm một lần nữa

Để tăng cường chức năng thận bạn cần thực hiện bài tập nắm chặt tay 2 lần mỗi ngày.

Hướng dẫn thực hiện bài tập nắm chặt tay giúp tăng cường chức năng thận:

Các bài tập massage, xoa bóp giúp thận khỏe đơn giản, dễ thực hiện và tương đối an toàn. Để cảm nhận được hiệu quả một cách rõ rệt bạn nên tăng cường luyện tập mỗi ngày và thực hiện theo đúng hướng dẫn.

Những điều cần lưu ý giúp thận khỏe mạnh mỗi ngày

Một trong những điều quan trọng giúp duy trì sức khỏe và chức năng của thận là hài hòa thời gian làm việc và nghỉ ngơi, nên thường xuyên thư giãn, sống và làm việc điều đặn. Tiếp theo, bạn cần xây dựng và duy trì hiệu quả chế độ ăn uống khoa học, nên luyện tập thể thao, thể dục đều đặn và nên uống đủ nước.

Nên uống nhiều nước mỗi ngày (2 – 2,5 lít nước) để thanh lọc cơ thể, hỗ trợ chức năng đào thải độc tố, giúp thận làm việc hiệu quả và giữ cho thận luôn khỏe mạnh.

Duy trì cân nặng luôn ở mức cân đối, tránh ăn uống thiếu lành mạnh và lười vận động dẫn đến thừa cân béo phì. Từ đó làm tăng áp lực lên thận.

Không nên làm việc quá căng thẳng, làm việc gắng sức dẫn đến stress, làm ảnh hưởng đến tinh thần và các hoạt động của thận.

Tránh ngồi làm việc liên tục cả ngày, cần xây dựng và duy trì thói quen vận động. Nếu làm việc trong văn phòng thỉnh thoảng bạn nên đứng dậy và đi lại.

Không nên thức khuya, cần ngủ đủ giấc. Cụ thể mỗi đêm nên ngủ ít nhất 7 tiếng đồng hồ để tránh làm ảnh hưởng xấu đến chức năng và các hoạt động của thận.

Để tránh làm ảnh hưởng xấu đến sinh lý và chức năng của thận, bạn cần tránh quan hệ tình dục quá độ, đặc biệt là nam giới.

Khám sức khỏe định kỳ và thường xuyên thực hiện xét nghiệm để kiểm soát lượng mỡ và lượng đường trong máu. Bởi bệnh tiểu đường được xác định là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm phát sinh bệnh thận mãn tính.

Đến bệnh viện để được kiểm tra và đánh giá chức năng thận theo định kỳ. Điều này sẽ giúp bạn sớm phát hiện những vấn đề đang xảy ra và kịp thời điều trị bệnh.

Nói cách khác, bạn cần xây dựng và duy trì những thói quen tốt, hạn chế thực hiện những hoạt động làm tăng áp lực lên thận để đảm bảo thận luôn khỏe và đảm bảo cơ quan này luôn hoạt động một cách hiệu quả. Cụ thể:

Bài viết là thông tin về những cách tăng cường chức năng thận, giúp thận khỏe và hoạt động hiệu quả. Nhìn chung để thận luôn khỏe và đảm bảo các hoạt động của cơ quan này diễn ra suôn sẻ, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thể thao, thể dục đều đặn, không thức khuya, không dùng chất kích thích. Bên cạnh đó bạn cần uống đủ nước, ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng, làm việc gắng sức hay ăn đồ nhiều dầu mỡ, muối, đường… vì những điều này có thể khiến chức năng của thận nhanh chóng bị suy yếu.

Không chỉ mang lại tác dụng đối với chức năng sinh lý, nhiều sản phẩm thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam giới hiện nay còn kiêm luôn cả tác dụng cải thiện sức khỏe toàn thân.

Đàn ông luôn muốn đúng nghĩa phái mạnh; do đó khi gặp phải bất cứ một trục trặc nào về “chuyện ấy” họ luôn muốn khắc phục ngay. Thay vì tìm gặp bác sĩ, nhiều người chọn tự c mẹo dân gian; điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt; tập luyện,… Bên cạnh đó, các thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý cũng là lựa chọn của nhiều quý ông. chữa yếu sinh lý tại nhà bằng cá

Thực phẩm chức năng là gì?

Bạn có thể đã từng nghe đâu đó: Trên báo, tivi, áp phích,… về cụm từ “Thực phẩm chức năng” (TPCN). Sản phẩm này được giới thiệu có thể giúp cải thiện các vấn đề về sức khỏe và làm đẹp. Cũng chính vì vậy, nhiều người nhầm lẫn thực phẩm chức năng là thuốc; song thực tế thì không phải như vậy.

Thuốc là chất hoặc hỗn hợp chất có công dụng: Phòng bệnh; chữa bệnh; chẩn đoán bệnh hoặc điều chỉnh chức năng sinh lý cơ thể. Chúng bao gồm: Thuốc thành phẩm; nguyên liệu làm thuốc; vaccine; sinh phẩm y tế trừ TPCN.

Còn thực phẩm chức năng (TPCN), do Bộ trưởng Bộ Y tế ban hành, được định nghĩa như sau:

“Thực phẩm chức năng là thực phẩm dùng để hỗ trợ chức năng của các bộ phận trong cơ thể người; có tác dụng bổ sung dinh dưỡng; tạo cho cơ thể tình trạng thoải mái; tăng sức đề kháng và giảm bớt nguy cơ bệnh tật”. Theo Thông tư số 08-TT-BYT ngày 23-8-2004

Thực phẩm bổ sung (khoáng chất – vitamin) – Food Supplement, Dietary Supplement.

Sản phẩm bảo vệ sức khỏe – Health Produce.

Sản phẩm dinh dưỡng Y học – Medical Food.

Thực phẩm đặc biệt – Food for Special Use.

Thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam giới

Với sự tiến bộ của khoa học, ngày nay có rất nhiều dòng thực phẩm tăng cường sinh lý phái mạnh ra đời.

Testosterone là hormon sinh dục nam, có tác dụng mạnh trên sự đồng hóa và trên đặc tính giới. Nó là nhân tố quyết định đến việc hình thành những đặc điểm của đàn ông và đặc biệt có vai trò quan trọng đối với chức năng sinh lý nam giới.

Testosterone có tác động mạnh vào trung khu tình dục trên vùng dưới đồi; kích thích mạnh ham muốn tình dục. Từ đây, tạo hiện tượng cương dương và giúp ‘cuộc yêu’ thăng hoa hơn nhờ kéo dài thời gian quan hệ.

Thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam giới mang lại lợi ích đối với sức khỏe

Không chỉ giúp cải thiện các triệu chứng yếu sinh lý; giúp ‘chuyện chăn gối’ mặn mà hơn mà những sản phẩm bổ sung Testosterone còn mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe khác.

Như đã nói ở trên, Testosterone là hormone giới tính nam, không thể thiếu đối với nam giới. Ngoài ra, Testosterone cũng ảnh hưởng đến nhiều hoạt động và chuyển hóa khác của cơ thể như:

Thực phẩm chức năng tăng sinh lý nam nào hiệu quả?

Trên thị trường Việt Nam hiện nay, dòng thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam giới rất phong phú về chất lượng cũng như nguồn gốc xuất xứ. Để đảm bảo hiệu quả mang lại cũng như độ an toàn, người tiêu dùng cần sáng suốt trong việc lựa chọn.

Hãy ưu tiên các loại thực phẩm chức năng tăng sinh lực đàn ông có thành phần là các thảo dược thiên nhiên đã được nghiên cứu và chứng minh hiệu quả; giúp kích thích cơ thể sản sinh Testosterone theo cơ chế tự nhiên và được cấp phép lưu hành. Các Thực phẩm tăng Testosterone tự nhiên sẽ rất an toàn cho người dùng; đồng thời mang lại hiệu quả lâu dài.

Với thành phần là chiết xuất từ Rắn đỏ Mamushi cùng các dược liệu quý khác như Bọ cạp, Kiến gai đen Nhật, Tongkat Ali, Nhân sâm, Nấm linh chi, củ Maca, hạt Guarana,… – Viên uống tăng cường sinh lý Fuji sumo Nhật Bản giúp gia tăng Testosterone một cách tự nhiên.

+ Sản sinh tinh dịch.

+ Tăng chất lượng tinh trùng.

+ Cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

+ Kéo dài đỉnh cực khoái.

Fuji Sumo là thực phẩm chức năng không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.