Bạn đang xem bài viết Giải Pháp Tăng Cường Sức Khỏe Đơn Giản, Hiệu Quả Tại Nhà được cập nhật mới nhất trên website Phauthuatthankinh.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Giải pháp tăng cường sức khỏe đơn giản, hiệu quả tại nhà
3 giải pháp tăng cường sức khỏe đơn giản hiệu quả tại nhà
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
Ăn uống là một trong những yếu tố hàng đầu quyết định đến sự khỏe mạnh của chúng ta. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh chính là một trong những giải pháp tăng cường sức khỏe hiệu quả nhất, ngược lại, việc ăn uống bừa bãi, tùy tiện đồng nghĩa với việc bạn đang đầu độc cơ thể mỗi ngày.
Với giải pháp tăng cường sức khỏe bằng việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể tham khảo một số phương pháp như bổ sung nhiều loại thức ăn từ rau củ quả, hạn chế ăn các loại thịt đỏ, thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh, thức ăn đóng hộp, đồ nướng, thức ăn nhiều dầu mỡ, uống nhiều rượu bia, nước ngọt…
Rau củ quả đã được chứng minh rằng là loại thức ăn tốt nhất cho sức khỏe. Bạn có thể bổ sung thêm các loại rau củ quả hạt vào cơ thể mỗi ngày. Đặc biệt, nếu đó là rau củ hữu cơ thì càng tốt cho sức khỏe. Hai loại rau củ tốt cho sức khỏe mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn hàng ngày là:
Đặc biệt những loại khoai lang có màu cam có chứa carotene rất cao. Nhóm chất carotene giúp tăng thị lực, thúc đẩy hệ miễn dịch, chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa. Một nghiên cứu do ĐH Harvard (Mỹ) thực hiện trên 124.000 người cho thấy, những người tiêu thụ thức ăn giàu carotene trong chế độ ăn uống thường xuyên của mình giảm tới hơn 32% nguy cơ ung thư phổi, làm giảm đến mức thấp nhất nguy cơ tái phát ung thư vú.
Bông cải xanh: bông cải xanh được xem là một trong những loại thực phẩm ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả. Vì trong bông cải xanh có chứa Sulforaphane có tác dụng tiêu diệt các tế bào gốc ung thư. Hơn nữa, hợp chất glucoraphanin – tiền thân của sulforaphane – có trong bông cải xanh có tác dụng tăng enzym tế bào bảo vệ chống lại những tổn thương từ các hóa chất trị liệu.
Các nghiên cứu cũng đã tìm thấy rằng sulforaphane có khả năng bình thường hóa những bất thường về methyl hóa DNA. Khi sự methyl hóa diễn ra bất thường sẽ có thể dẫn tới ung thư, hiện tượng này đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của gần như tất cả các loại ung thư. Thêm nữa, một nghiên cứu công bố trên tạp chí PLoS One, cho thấy chỉ cần ăn bốn lần bông cải xanh mỗi tuần có thể bảo vệ người bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Thường xuyên vận động, tập thể dục thể thao; suy nghĩ tích cực, lạc quan
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại Trung tâm nghiên cứu Y sinh Pennington (bang Louisiana, Mỹ) thì tập thể dục thật sự có tác dụng chữa bệnh. Claude Bouchard, Trưởng phòng nghiên cứu hệ gen chia sẻ: “Không có loại thuốc nào có tác dụng tốt bằng việc tập thể dục”. Việc tập thể dục thường xuyên đầu tiên sẽ mang lại nhiều lợi ích cho não bộ. Theo tạp chí Time, việc thường xuyên vận động sẽ giúp con người giảm bớt sự trầm cảm, tăng cường trí nhớ, sự tập trung và tăng khả năng tiếp thu kiến thức mới, đặc biệt, tập thể dục còn giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy người mắc bệnh mạn tính như tiểu đường, suy tim… đều có thể cải thiện tình trạng sức khỏe bằng thói quen tập thể dục.
Uống nước điện giải ion kiềm mỗi ngày – giải pháp tăng cường sức khỏe tuyệt vời
Nước điện giải ion kiềm được tạo ra bởi máy điện giải. Nhờ quá trình lọc và điện phân mà nước điện giải có 4 tính chất quý giá là giàu tính kiềm tự như rau xanh, dồi dào hydro phân tử, phân tử nước siêu nhỏ, giàu vi khoáng tự nhiên giúp chăm sóc và bảo vệ sức khỏe toàn diện, cụ thể như sau:
Dồi dào hydro phân tử – Chống oxy hóa cực mạnh
Các loại gốc tự do là nguyên nhân của nhiều loại bệnh đe dạo sức khỏe và tính mạng con người như ung thư, tiểu đường, gout, cao huyết áp… Mỗi ngày có hơn 10000 gốc tự do tấn công vào cơ thể chúng ta do thực phẩm, nước uống bẩn, không khí ô nhiễm, tia UV… Các gốc tự do này nếu không sớm bị tiêu diệt, loại bỏ sẽ vô cùng nguy hiểm cho chúng ta.
Với đặc tính giàu hydro phân tử – Chất chống oxy hóa cực mạnh, nước ion kiềm có thể loại bỏ các gốc tự do độc hại trong cơ thể, ngăn chặn sự hình thành của nhiều loại bệnh mạn tính như ung thư, tiểu đường, gout, béo phì…
Giàu tính kiềm tự nhiên – kiềm hóa cơ thể hiệu quả
Nước ion kiềm rất giàu tính kiềm tự nhiên, vì vậy, uống nước ion kiềm mỗi ngày sẽ giúp trung hòa axit dư thừa, kiềm hóa cơ thể hiệu quả. Chúng ta phải trung hòa axit dư thừa là bởi môi trường tự nhiên trong cơ thể chúng ta là môi trường kiềm (pH 7.3 – 7.4) và đây môi trường tốt nhất để các tế bào trong cơ thể hoạt động hiệu quả. Đồng thời, nếu cơ thể chúng ta có quá nhiều axit dư thừa, sẽ dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, ung thư, tắc nghẽn mạch máu…
Giàu vi khoáng tự nhiên – cung cấp khoáng chất cho cơ thể
Nước ion kiềm rất giàu vi khoáng tự nhiên Ca, Na, K, P, Zn… rất cần thiết cho cơ thể, nếu thiếu những khoáng chất này, có thể sẽ không phát triển bình thường, khỏe mạnh được.
Nước ion kiềm sẽ cung cấp khoáng chất cho cơ thể, giúp các tế bào, cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả, tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ cho gời dùng.
Phân tử nước siêu nhỏ – giúp thanh lọc và thải độc cho cơ thể hiệu quả
Với các phân tử nước siêu nhỏ, chỉ 0,5 nano mét, nước ion kiềm sẽ nhanh chóng thấm sâu vào tế bào máu, thanh lọc, giải độc cho cơ thể hiệu quả, cấp nước cho tế bào, chống khát hiệu quả và hỗ trợ hệ bài tiết làm việc tốt hơn
TN
Thế Giới Điện Giải – Đơn vị phân phối máy lọc nước ion kiềm
Những Cách Đuổi, Diệt Ruồi Tại Nhà Đơn Giản, Hiệu Quả Nhất
1. Đuổi ruồi tại nhà bằng túi Nilon đựng nước
Treo túi nước ở cửa chính, cửa sổ là một cách giết ruồi dân gian đã được áp dụng từ khá lâu trước đây. Nguyên lý của mẹo đuổi ruồi trong nhà này rất đơn giản, vào ban ngày, khi ruồi tìm chỗ đậu, gặp phải ánh sáng phản quang từ những túi nilon chứa nước trong thì ruồi sẽ mất khả năng định vị phương hướng để mò mẫm vào nhà bạn. Kết quả là, chúng sẽ bay lung tung không phương hướng thay vì vào nhà bạn như thông thường.
2. Đuổi ruồi tại nhà bằng lá bạc hà
Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy rất khó chịu khi lũ ruồi luôn bay lảng vảng xung quanh nhà bạn, vậy làm sao cho hết ruồi? Câu trả lời chính là sử dụng lá bạc hà, bởi ruồi rất nhạy với những mùi thơm của các loại thảo mộc, và chúng rất không thích những mùi hương ấy. Một số loài thảo mộc có mùi hương dễ chịu cũng sẽ giúp bạn xua đuổi lũ ruồi đáng ghét. Các loại thảo mộc thơm như hoa cúc, húng quế, bạc hà, ngải cứu. Đây chính là cách trị ruồi nhiều mà nhất định bạn phải áp dụng ngay
Bạn hãy cho lá bạc hà đã được sấy khô vào những túi mỏng rồi treo khắp nơi quanh nhà, những nơi ruồi hay qua lại để loại thảo mộc này dễ tỏa mùi hương. Bạn nên treo nhiều hơn ở cả khu vực cửa sổ lẫn cửa ra vào. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể lấy bạc hà tươi cắt nhỏ và cho vào những cốc nước và đặt trên bàn, trên cửa sổ hay bất kỳ nơi nào có ruồi. Để cách đuổi ruồi này đạt hiệu quả nhất khi nhà nhiều ruồi, bạn nên kết hợp bạc hà với húng quế hoặc ngải cứu để có hiệu quả tốt nhất.
Một trong những cách diệt ruồi trong nhà đơn giản nhất mà không cần phải chuẩn bị quá nhiều chính là long não. Với công dụng xua đuổi một số loài côn trùng quen thuộc, long não sẽ giúp bạn xua đuổi ruồi vào nhà với hiệu quả lâu dài. Bạn hãy đặt long não ở những nơi khuếch tán mùi, hoặc tập trung nhiều ruồi, khu vực nóng để long não phát tán mùi mạnh mẽ, xua đuổi ruồi hiệu quả, không cho côn trùng lại gần, hoặc hòa tan long não trong một bát nước ấm nóng, cũng để ở nơi tập trung nhiều ruồi để chúng phát huy tác dụng đuổi ruồi cực nhạy.
Tuy nhiên, không sử dụng cách chống ruồi này với phụ nữ đang mang thai vì long não có thể gây hại không mong muốn cho thai phụ và sự phát triển của em bé sau này
Nhà có nhiều ruồi phải làm sao? Đây chắc chắn là câu hỏi mà bạn đang muốn biết câu trả lời ngay lúc này. Một trong những cách trị ruồi đã được kiểm chứng chính là chuối. Đây không chỉ là một loại trái cây để bổ sung chất dinh dưỡng cho con người mà nó còn là tác nhân gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến lũ ruồi. Thực hiện mẹo đuổi ruồi này như sau
Cắt chuối từng miếng nhỏ cho vào bát rồi sử dụng màng bọc thực phẩm bọc kín.
Bạn tạo những lỗ nhỏ li ti trên mặt miếng bọc bằng cách dùng vật nhọn chọc thủng.
Hành động này có ý nghĩa là để mùi chuối dụ ruồi bay vào bát đựng chuối, bị dính bẫy, ruồi sẽ chết.
Đây là một trong những mẹo diệt ruồi vô cùng hiệu quả mà cách thực hiện lại cực kỳ đơn giản. Bạn có thể tạo ra một cách bẫy ruồi bằng chai nhựa, mẹo diệt ruồi này thực hiện như sau:
Bạn hãy cắt bỏ ⅓ đầu vỏ chai, rồi cho xuống đáy mồi nhử có thể thu hút ruồi như đường, mật ong, nước trái cây,…
Phần đầu vỏ đã cắt, bạn đặt ngược lại để tạo thành một chiếc phễu nhỏ. Bạn đặt bẫy ở nơi mà ruồi tụ tập nhiều trong nhà.
Sau khi dính bẫy, chúng sẽ không còn cơ hội nào để tồn tại nữa.
Nếu bạn áp dụng cách diệt ruồi giản đơn này, bạn phải lưu ý thay phần mồi nhử trong chai liên tục, đặc biệt là khi nhà nhiều ruồi
Nhà có nhiều ruồi phải làm sao? Câu trả lời dành cho bạn chính là sử dụng hạt tiêu đen? Hạt tiêu đen có một mùi nồng rất đặc trưng và ruồi cực kỳ không thích mùi này. Chính vì điều ấy, nhiều người đã ứng dụng loại gia vị quen thuộc này trong việc đuổi ruồi hiệu quả tại nhà. Bạn chỉ cần thực hiện mẹo diệt ruồi đơn giản này với những bước sau:
Bạn hãy trộn bột tiêu đen với đường và lòng đỏ trứng trong một chiếc đĩa nhỏ.
Đặt hỗn hợp này ở những nơi có nhiều ruồi để xua đuổi chúng.
Bạn sẽ nhận ra lượng ruồi vào nhà bạn sẽ giảm rõ rệt
Một trong những cách đuổi ruồi nhanh nhất chính bạn có thể sử dụng chính là đinh hương. Bỏ đinh hương vào túi vải thưa rồi treo lên cửa sổ hoặc các góc quanh nhà. Mùi thơm của đinh hương sẽ ngăn cản ruồi bay vào nhà bạn rất tốt.
Làm sao để đuổi ruồi? Bạn có thể cắm một vài nhánh đinh hương trên một quả táo và đặt lên bàn ăn hoặc phòng khác. Khi cắm các nhánh đinh hương vào quả táo, nước từ táo sẽ giải phóng mùi đinh hương. Đây là cách trị ruồi cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra, mùi hương dễ chịu của đinh hương sẽ lan tỏa khắp nhà bạn tạo nên cảm giác thoải mái, dễ chịu.
Một trong những cách đuổi ruồi hiệu quả tại nhà chính là sử dụng lá nguyệt quế. Bởi bản chất của lũ ruồi chính là chúng cực kỳ ghét những loại mùi hương thảo mộc. Lá nguyệt quế được xem là một thảo dược được sử dụng nấu ăn rất phổ biến, vì thế việc bạn tìm kiếm và chuẩn bị nó vô cùng dễ dàng để đuổi ruồi hiệu quả.
Nhà có nhiều ruồi phải làm sao? Bạn có thể sử dụng rải một chút lá nguyệt quế khô quanh các góc trong nhà hoặc trồng một vài cây nguyệt quế quanh sân, đảm bảo lũ ruồi sẽ tránh xa ngôi nhà của bạn. Đây là cách trị ruồi nhiều cực kỳ hiệu quả vô cùng hiệu quả
Rất nhiều gia đình đã sử dụng hỗn hợp giữa xà phòng và mật ong, đây là một cách trị ruồi tại nhà hiệu quả được nhiều gia đình nhiều ruồi sử dụng. Bởi mật ong có hương thơm đặc biệt thu hút lũ ruồi còn xà phòng sẽ làm cho chúng dính vào và không thể thoát ra được.
Các bước thực hiện mẹo đuổi ruồi này rất đơn giản:
Pha xà phòng với nước vào một chén lớn, rồi trộn đều cùng một chút mật ong.
Đặt chén nước này ở nơi tập trung nhiều ruồi
Để làm tăng hiệu quả diệt ruồi của phương pháp này, bạn nên đặt thêm vào chén một cái phễu nhỏ.
Ruồi sẽ bị thu hút bay vào hỗn hợp bạn đã chuẩn bị sẵn, nhưng lại gần như không thể thoát ra ngoài.
Đây là cách diệt ruồi trong nhà rất hay mà bạn có thể tận dụng. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng bột ớt với xà phòng để đánh đuổi ruồi hiệu quả rất cao. Bạn hãy trộn đều xà phòng, bột ớt và một chút nước trái cây và cho vào bình xịt. Sau đó, bạn hãy phun dung dịch này ở những nơi mà ruồi thường hay lui tới. Bột ớt có mùi cay nồng sẽ khiến ruồi không dám đến gần ngôi nhà của bạn nữa. Cần lưu ý là bột ớt có thể sẽ gây nguy hiểm cho trẻ nhỏ và vật nuôi trong nhà
Làm sao để đuổi ruồi? Cây cúc ngải là một trong những loại thảo dược có hoa rất hiệu quả trong việc xua đuổi ruồi cũng như ngăn chặn nhiều loại côn trùng gây hại xâm nhập vào nhà. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng cây cúc ngải có chứa loại dầu có thể gây viêm da, vì vậy cần cẩn thận khi nhà có trẻ con. Dù sao đây cũng là một mẹo đuổi ruồi trong nhà rất hiệu quả mà bạn có thể áp dụng.
Nếu bạn muốn tìm kiếm một mẹo đuổi ruồi trong nhà hiệu quả mà không phải tốn quá nhiều thời gian chuẩn bị thì tinh dầu sả chính là lựa chọn rất tuyệt vời. Mẹo diệt ruồi này thực hiện như sau:
Mùi hương của tinh dầu sả sẽ làm cho lũ ruồi biến mất ngay tức khắc, bởi vì chúng rất ghét mùi hương này.
Bạn pha tinh dầu với nước ấm rồi cho vô bình xịt, tiếp theo bạn phun xịt hỗn hợp này ở mọi nơi trong nhà.
Nếu thường xuyên áp dụng thì số lượng ruồi trong nhà của bạn sẽ giảm rất nhiều.
Bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu ở những địa điểm mà ruồi hay lui tới như khu vực ăn uống, nhà bếp,… có tác dụng đuổi ruồi hiệu quả
Tinh dầu bạch đàn hoặc hoa oải hương, bạc hà, đinh hương cũng có tác dụng đuổi ruồi.
Nhà có nhiều ruồi phải làm sao? Cách làm hết ruồi trong nhà này bạn thực hiện như sau:
Đặt một bình hoa hoặc có thể trồng một chậu oải hương nhỏ trong nhà vừa có thể kết hợp trang trí nhà cửa, mùi oải hương giúp xua đuổi ruồi
Bạn cũng có thể treo những túi oải hương khô ở cạnh cửa sổ, góc nhà hay tủ bếp để giúp đuổi ruồi tại nhà
Ngoài ra, hương thơm của hoa oải hương còn giúp bạn xua tan căng thẳng, mệt mỏi.
Ruồi rất dễ bị thu hút bởi các loại dung dịch có hương vị trái cây, nên bạn có thể hòa nước xà phòng (xà phòng pha với nước theo tỉ lệ 1:1)
Sau đó pha thêm các loại hương vị hoa quả như chanh hoặc táo, thêm cả giấm táo để diệt được nhiều ruồi
Bạn đổ dung dịch vào bình xịt, thêm chút bột ớt cay và phun nó lên những nơi ruồi hay đậu và bay tới như cửa, các ngóc ngách trong nhà
Làm sao để đuổi ruồi? Đây là cách trị ruồi cực kỳ hiệu quả, chỉ cần hòa một ít giấm với nước rửa chén hay vài giọt xà phòng vào một chiếc cốc. Trên miệng cốc để một cái phễu nhựa, mùi thơm của giấm sẽ thu hút lũ ruồi chui vào nhưng xà phòng sẽ làm mất độ căng của bề mặt giấm khiến ruồi bị chìm và chết đuối. Đây là cách giết ruồi cực kỳ hiệu quả mà bạn có thể áp dụng tại nhà đấy.
Nếu muốn áp dụng một cách trị ruồi nhiều ở nhà và diệt trừ chúng tận gốc, bạn cần loại bỏ điều kiện sinh sống, nơi sinh sản và nguồn thức ăn của loài côn trùng này. Đây chính là lý do mà bạn cần vệ sinh nhà ở sạch sẽ thường xuyên, nhất là khu vực nhà bếp.
Ruồi cực kỳ ghét mùi rượu vodka vì vậy, ứng dụng điều nãy để tự chế một loại dung dịch để đuổi ruồi tại nhà. Bạn cần chuẩn bị 1 chén rượu Vodka, 1 muỗng cà phê dầu bạch đàn chanh và 2 muỗng cà phê nước ép lô hội. Trộn các thành phần với nhau và đổ vào bình xịt và xịt vào những khu vực có nhiều ruồi trong nhà. Chúng sẽ tự động tránh xa. Khi nhà nhiều ruồi, bạn có thể áp dụng mẹo đuổi ruồi trong nhà này, đảm bảo có hiệu quả rất tốt.
Các Phương Pháp Kiểm Tra Chức Năng Phổi Tại Nhà Đơn Giản Và Hiệu Quả
Kiểm tra chức năng phổi tại nhà là điều cần thiết và vô cùng quan trọng. Bởi nó có thể giúp bệnh nhân phát hiện sớm các thay đổi bất thường của chức năng phổi.
Phổi là một trong những cơ quan nội tạng quan trọng và dễ tổn thương nhất của con người. Chức năng phổi có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như tuổi tác và bệnh lý, hoặc phổ biến nhất là do yếu tố ô nhiễm môi trường.
Ngoài phương pháp kết hợp kiểm tra định kỳ tại các cơ sở khám chuyên khoa, bạn có thể áp dụng một số cách kiểm tra chức năng phổi tại nhà để sớm
1. Kiểm tra chức năng phổi tại nhà bằng một số thiết bị
Máy đo lưu lượng đỉnh và máy đo phế dung là những thiết bị có thể kiểm tra chức năng phổi tại nhà. Các thiết bị này sẽ theo dõi và đánh giá các về hô hấp mà bạn gặp phải hàng ngày. Máy đo lưu lượng định có công dụng đo lưu lượng thở ra tối đa (PEF). Trong khi đó, máy đo phế dung sẽ đo thể tích thở ra bắt buộc trong 1 giây (FEV1).
So với máy đo phế dung, máy đo lưu lượng đỉnh là thiết bị có phần phổ biến hơn. Thiết bị này có giá thành tương đối thấp với cách sử dụng rất đơn giản. Để đo PEF, bạn có thể thực hiện theo các bước như sau:
Bước 1: Đặt con trỏ trên thước đo của đồng hồ đo lưu lượng đỉnh về mức 0 hoặc mức thấp nhất trên đồng hồ.
Bước 2: Gắn ống ngậm vào đồng hồ đo lưu lượng đỉnh.
Bước 3: Đứng thẳng người và hít vào một hơi thật sâu.
Bước 4: Đặt ống ngậm của máy đo lưu lượng đỉnh và miệng và ngậm chặt. Khi ngậm, bạn cần đảm bảo cho phần môi được bao quanh ống ngậm và không đặt lưỡi vào ống ngậm.
Bước 5: Thở mạnh và nhanh hết mức có thể.
Bước 6: Ghi chú lại giá trị trên máy đo lưu lượng đỉnh.
Để tránh sai sót, việc đo PEF nên được tiến hành từ 2 đến 3 lần. Đặc biệt là khi kết quả đo giữa các lần đo có sự chênh lệch lớn. Tuy nhiên, trước khi đo, bạn cần điều chỉnh con trỏ trên đồng hồ về mức 0 hoặc thấp nhất. Sau 3 lần đo, bạn hãy ghi chú lại giá trị cao nhất vào bảng theo dõi của mình.
Độ chính xác của kết quả đo lưu lượng đỉnh thường phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Thao tác sai hoặc lực thở chưa đủ là những nguyên nhân phổ biến gây sai lệch kết quả. Ngoài những yếu tố này, kết quả đo lưu lượng đỉnh còn bị ảnh hưởng bởi:
– Sử dụng thuốc giãn phế quản trước khi đo khoảng 4 giờ trước. Điều này có thể giúp kết quả đi lưu lượng đỉnh được cải thiện.
– Dùng thuốc an thần trước khi tiến hành đo. Khác với thuốc giãn phế quản, thuốc an thần sẽ khiến cho kết quả đo xấu đi.
– Sự bất thường trong nhịp thở do người đo có cảm giác đau sẽ khiến kết quả đo sai.
2. Kiểm tra chức năng phổi tại nhà bằng các phương pháp đơn giản
Nếu không có máy đo lưu lượng đỉnh, bạn vẫn có thể kiểm tra chức năng phổi tại nhà bằng các phương pháp rất đơn giản. Chẳng hạn như:
– Kiểm tra chức năng phổi tại nhà bằng cách thổi que diêm
– Kiểm tra bằng cách leo cầu thang bộ
Leo cầu thang bộ cũng là cách hiệu quả để kiểm tra chức năng phổi. Để kiểm tra, bạn chỉ cần đi bộ với tốc độ vừa phải từ tầng 1 lên tầng 3. Sau khi leo, người có vấn đề về phổi thường có các dấu hiệu thở gấp, thở hắt, tức ngực… Trong khi đó, người khỏe mạnh gần như hoàn toàn không có biểu hiện này.
– Phương pháp nín thở
Thời gian nín thở sau khi hít sâu có thể cho thấy tình trạng của chức năng phổi. 30 giây là thời gian cho thấy bạn có chức năng phổi và tim tốt. Nếu có thể nín thở trên 20 giây thì chứng tỏ bạn đang có chức năng phổi ổn định. Ngược lại, chức năng phổi của bạn sẽ càng yếu nếu thời gian nín thở càng ngắn.
– Kiểm tra chức năng phổi bằng cách chạy tại chỗ
Chạy bộ tại chỗ cũng là cách mà bạn nên thử nếu muốn kiểm tra chức năng phổi tại nhà. Tốc độ chạy được khuyến nghị là 100-120 nhịp tim/ phút trong một khoảng thời gian vừa đủ. Sau khi ngừng chạy, bạn có thể ngồi nghỉ và quan sát biểu hiện bản thân. Chức năng phổi sẽ có vấn đề nếu bạn có các dấu hiệu như thở hắt và tim đập nhanh. Bên cạnh đó, thời gian hồi phục cũng là yếu tố để đánh giá chức năng phổi. Người khỏe mạnh và có chức năng phổi tốt thường chỉ mất từ 5-6 phút để hồi phục.
Việc điều trị các căn bệnh về phổi sẽ trị hiệu quả hơn nếu được phát hiện sớm.
Trong bối cảnh dịch bệnh Covid-19 đang lan rộng tại Việt Nam và các quốc gia trên thế giới, việc người dân tự nâng cao ý thức bảo vệ sức khỏe là một việc làm rất cần thiết. Ngoài việc chú ý đến việc tiếp xúc gần với những người nhiễm, nghi nghiễm thì việc quan tâm đến các biện pháp tự kiểm tra sức khỏe tại nhà cũng được nhiều chuyên gia khuyến cáo. Nếu có nghi ngờ, cần chủ động khai báo y tế và liên hệ với cơ quan y tế địa phương.
Thuốc Tăng Cân An Toàn Hiệu Quả Không Hại Cho Sức Khỏe
Khi nào một người bị coi là thiếu cân?
Để xác định cụ thể bạn có đang gặp tình trạng thiếu cân hay không Tổ chức y tế thế giới (WHO) đã đưa ra chỉ số BMI làm căn cứ. Chỉ số BMI hay chỉ số khối cơ thể là thước đo để đánh giá tình trạng dinh dưỡng cơ thể ở người trưởng thành.
BMI được tính theo công thức: trọng lượng của một người tính bằng kilogam chia cho bình phương chiều cao của người đó tính bằng mét (kg /m2). Chẳng hạn, một người trưởng thành nặng 75 kg và có chiều cao 1,80 m sẽ có chỉ số BMI là 23,15.
75 (kg) / 1,82(m2) = 23,15 BMI.
Đối với người lớn trên 20 tuổi, BMI thuộc một trong các loại sau.(1)
Bảng chỉ số BMI.
BMI rất dễ đo lường và tính toán do đó là công cụ được sử dụng phổ biến nhất để đánh giá nguy cơ của các vấn đề sức khỏe với cân nặng. Giống như bất kỳ biện pháp nào khác, nó không hoàn hảo. Bởi BMI chỉ phụ thuộc vào chiều cao và cân nặng, không xem xét các mức độ khác nhau của cá nhân dựa trên tuổi tác, mức độ hoạt động thể chất và giới tính. Các biện pháp khác như chu vi vòng eo (WC) có thể bổ sung cho ước tính BMI.
Một người bị coi là thiếu cân khi chỉ số BMI < 18.5
Một người ở trạng thái cân nặng và sức khỏe lý tưởng nhất khi chỉ số BMI trong khoảng 18.5 đến 24.9
Khi chỉ số BMI vượt quá 25 người đó đang gặp tình trạng thừa cân béo phì.(1)
2 Thiếu cân gây ra vấn đề gì?
Thiếu cân gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.
Những người bị thiếu cân có nguy cơ đối mặt với các vấn đề về sức khỏe không kém so với những người bị thừa cân. Ở những người này thường không nhận được đủ năng lượng để cung cấp cho các hoạt động của cơ thể. Đồng thời, bản thân họ cũng không tự hấp thu đủ dinh dưỡng và năng lượng cần thiết. Do đó, người bị thiếu cân sẽ có thể bị suy dinh dưỡng do thiếu vitamin và khoáng chất từ thức ăn.
Sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể bị ức chế: đặc biệt là đối tượng trẻ em và thanh thiếu niên. Giai đoạn này trẻ cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất nhất để phát triển khỏe mạnh
Sức đề kháng cơ thể bị giảm sút: khi không có đủ dinh dưỡng cơ thể sẽ thiếu các vitamin, acid amin, khoáng chất để tham gia vào hàng loạt các phản ứng miễn dịch. Do đó khả năng chống chọi với bệnh tật, hồi phục vết thương sẽ kém.
Xương yếu, loãng xương hay có hiện tượng nhức mỏi: người gầy khả năng hấp thu kém có thể dẫn đến thiếu vitamin D, canxi làm hệ xương yếu đi.
Biểu hiện thiếu máu có thể xảy ra do không đủ lượng sắt, acid folic, vitamin B12 cung cấp cho cơ thể. Thiếu máu làm cho người bệnh mệt mỏi, rối loạn tuần hoàn não như đau đầu, chóng mặt.
Thiếu cân có thể gây ra một số vấn đề về sinh sản. Ở phụ nữ gặp tình trạng kinh nguyệt không đều, thiếu chu kì, vô sinh.
Hiện tượng tóc mỏng dễ gãy rụng, da khô, các bệnh về răng miệng cũng thường gặp với người thiếu cân.
3 Vì sao người gầy ăn nhiều vẫn không thể tăng cân?
Ăn nhiều vẫn không tăng được cân?
Trong thực tế, có rất nhiều người có chế độ ăn cân bằng, thậm chí là ăn rất nhiều nhưng vẫn không cải thiện được cân nặng của bản thân. Điều này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Một số người thiếu cân về mặt thể chất, nhưng một số lại là có vấn đề sức khỏe cần được phải điều trị. Các nguyên nhân khiến cho người gầy khó tăng cân có thể là:
Do yếu tố di truyền: Nếu mọi người trong gia đình đều gầy và bạn cũng gầy từ khi còn học phổ thông thì có thể do bẩm sinh. Trường hợp này cơ thể bạn có sự trao đổi chất cao hơn bình thường.
Điều kiện kinh tế xã hội: gặp ở những người có chế độ ăn không hợp lý làm việc bận rộn.
Do hoạt động thể lực cường độ cao: những người làm việc trong môi trường cần nhiều sức sẽ tiêu hao nhiều calo hơn so với người bình thường.
Những người gầy thường không muốn ăn các thức ăn chứa nhiều dinh dưỡng nên cơ thể họ bị thiếu hụt một phần năng lượng vì nguyên nhân này. Mặt khác nhiều người vẫn có lối suy nghĩ ăn nhiều cơm nhiều thịt sẽ nhanh tăng cân mà không chú trọng tới các loại rau củ quả. Trên thực tế là chính rau củ quả mới chứa nguồn vitamin và chất xơ dồi dào để thúc đẩy quá trình tiêu hóa, làm tăng hấp thu dinh dưỡng giúp cơ thể tăng cân tốt hơn.
Thiếu hoạt động thể lực lành mạnh: một số người rất lười vận động mà các hoạt động thể dục thể thao luôn mang tới lợi ích tốt cho sức khỏe, tăng cường trao đổi chất, săn chắc cơ bắp, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn để tăng cân.
Căng thẳng cũng là một lý do gây khó tăng cân.
Khó tăng cân do tâm lý căng thẳng kéo dài: Tâm lý ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống. Các yếu tố căng thẳng làm bạn bị đảo lộn thói quen ăn uống khoa học, dẫn đến việc tiêu hóa kém, ăn không ngon miệng, ngủ không sâu giấc cũng góp phần làm cái cân của bạn không thể nhích lên.
Để khắc phục tình trạng thiếu cân này thì cần những bữa ăn có đầy đủ các chất dinh dưỡng và duy trì luyện tập thể dục thể thao mới cải thiện phần nào.
Tuy nhiên trong xã hội hiện đại, việc chuẩn bị được đầy đủ những điều kiện này hơi khó khăn vì mọi người đều quá bận rộn. Chính vì vậy các sản phẩm giảm cân ra đời như một giải pháp đơn giản mà mọi người tìm kiếm. Vậy các sản phẩm tăng cân này tác dụng như thế nào, sử dụng có an toàn không là câu hỏi mà nhiều người băn khoăn.
4 Thuốc tăng cân là gì?
Những sản phẩm giúp tăng cân có các đặc điểm sau:
Chứa thành phần đạm, acid amin dễ hấp thu có tác dụng xây dựng mô tế bào từ đó tăng cơ
Bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất để cải thiện quá trình tiêu hóa, kích thích hấp thu dinh dưỡng, cảm giác ăn ngon miệng,
Ngoài ra một số sản phẩm có chứa thành phần giúp người dùng an thần, ngủ ngon giấc, giảm stress, đào thải độc chất, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể khỏe mạnh.
Sản phẩm thảo dược: được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, tính an toàn cao, tác động từ từ. Các hoạt chất có thể kể đến như nhân sâm, đẳng sâm, bạch truật, nấm linh chi,hoàng kỳ…
Sản phẩm tân dược: được sản xuất với thành phần hóa học kiểm chứng về nồng độ, tác dụng. Dạng tân dược tăng cường protein, cung cấp các vitamin và khoáng chất, các axit amin, các men tiêu hóa enzyme, men vi sinh…
Thị trường sản phẩm tăng cân rất đa dạng được bào chế với nhiều công thức khác nhau thông thường, có 2 nhóm lớn:
Tùy vào thể trạng của từng các nhân mà có đáp ứng khác nhau với mỗi loại sản phẩm nhất định. Vì vậy trước khi dùng bạn nên tham khảo ý kiến từ các bác sĩ.
5 Thuốc tăng cân có gây tích nước không?
Như trên đã trình bày các sản phẩm giúp tăng cân đều dựa trên một cơ chế chung là bổ sung dinh dưỡng và cải thiện quá trình hấp thu thức ăn của hệ tiêu hóa. Nhưng nhiều người thường thắc mắc với câu hỏi thuốc tăng cân có gây tích nước không? Trung tâm thuốc cùng bạn đọc giải đáp vấn đề trên như sau.
Đối với các sản phẩm tăng cân có các thành phần được công bố rõ ràng, hoạt chất hầu hết đều chứa các loại vitamin và dưỡng chất thiết yếu. Các chất này giúp cơ thể được cung cấp đủ dinh dưỡng, sức khỏe được cải thiện, người ta sẽ cảm thấy ăn ngon miệng hơn và sẽ tăng cân.
Khi sử dụng một sản phẩm tăng cân nào đó bạn gặp tình trạng sau:
Với các biểu hiện trên thì rất có thể trong sản phẩm bạn đang dùng chứa corticoid. Đây là một nhóm hoạt chất chống viêm được dùng chữa bệnh trong các trường hợp chống viêm, giảm đau các bệnh xương khớp, dị ứng, chống sốc, hen suyễn, bệnh suy tuyến thượng thận.
Chất này bị cấm khi sử dụng trong các thành phần sản phẩm giảm cân. Hiện tượng tích nước là tác dụng phụ gây ra bởi thành phần corticoid này trong thuốc, khi người dùng sử dụng sản phẩm trong thời gian dài. Hậu quả làm giữ nước do giữ muối natri, nên người dùng thấy mặt tròn hơn,da dẻ căng mịn hơn. Trông như là tăng cân nhưng thực chất chỉ là tăng cân giả. Thậm chí nếu dùng lâu dài sản phẩm có thể gặp các tác dụng phụ nghiêm trọng như loãng xương, tăng huyết áp, teo tuyến thượng thận.
Uống nước làm tăng đào thải độc tố.
6 Phải làm sao khi uống thuốc tăng cân giả bị tích nước?
Khi bạn không may dùng phải sản phẩm tăng cân do chứa corticoid và có biểu hiện tăng cân đột ngột do tích nước thì khắc phục như sau:
Nên đến gặp chuyên gia y tế để đánh giá tình trạng bản thân một cách cụ thể nhất. Ngừng uống và làm theo lời khuyên của bác sĩ.
Giảm thiểu tối đa việc nạp thêm muối vào cơ thể để tình trạng không bị nặng thêm. Theo khuyến cáo từ các chuyên gia y tế, lượng Natri nạp vào cơ thể hàng ngày chỉ nên dưới 2300 mg.
Bổ sung thêm kali magie vào chế độ ăn hàng ngày để cân bằng nội tiết cho cơ thể. Các món ăn chứa nhiều kali magie như: đậu nành, cà chua, củ dền, dưa hấu,…sẽ là giải pháp tốt cho người uống thuốc tăng cân bị tích nước. Magie làm giảm các tác động của hormone trong cơ thể ảnh hưởng tới cân nặng, giảm chướng bụng, tích nước.
Ăn nhiều trái cây chứa các loại vitamin nhóm A, C, D giúp đào thải lượng nước và natri dư thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng.
Những thực phẩm giàu canxi (thịt, trứng, cá, hải sản…) được khuyên nên bổ sung khi cơ thể uống thuốc tăng cân bị tích nước. Vì khi canxi được đưa vào cơ thể sẽ hấp thụ và làm giảm thiểu lượng nước dư thừa.
Uống nhiều nước sẽ hỗ trợ đào thải lượng nước độc hại đang tồn tại trong cơ thể do corticoid từ thuốc tăng cân gây ra nhanh chóng hơn.
Một số cách làm giảm tình trạng tích nước là:
Có nên dùng sản phẩm tăng cân hay ko?
7 Có nên sử dụng thuốc tăng cân không?
Không thể phủ nhận công dụng mà các sản phẩm tăng cân mang lại, bởi lẽ nó làm tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, quá trình trao đổi chất và tiêu hóa diễn ra nhanh hơn. Đối với các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, thành phần an toàn thì tác dụng của nó đem lại là tương đối tốt. Mặc dù vậy, khi sử dụng cần thận trọng và nên có sự tham vấn của bác sĩ dinh dưỡng, để tránh hậu quả không mong muốn.
Các sản phẩm tăng cân chỉ có tác dụng hỗ trợ tăng cân, không thể thay thế cho một chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh. Mặt khác tùy theo cơ địa của từng người mà tác dụng của sản phẩm sẽ có hiệu quả không giống nhau. Vì vậy, khi sử dụng người dùng cần đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ, rèn luyện thể thao để có hiệut quả tăng cân tốt nhất.
8 Cách tăng cân tự nhiên không dùng thuốc
Thứ nhất là nhóm tinh bột là một trong những thành phần lý tưởng để người muốn tăng cân. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì những người gầy nên ăn đủ 12kg loại thực phẩm này trong 1 tháng. Nhóm tinh bột bao gồm thực phẩm như cơm, xôi, bánh mì, ngô, khoai lang, khoai tây… trong khẩu phần ăn.
Thứ hai là nguồn Protein (hay chất đạm) là dưỡng chất quan trọng cho quá trình phát triển hệ cơ và cân nặng. Vì vậy nếu muốn tăng cân bắt buộc phải cung cấp đủ lượng protein cho cơ thể mỗi ngày.
Nhóm chất béo là nguồn năng lượng của cơ thể. Chất béo đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc các cơ quan của cơ thể như não bộ, thị giác, hệ miễn dịch, hỗ trợ sự phát triển của xương… Chất béo đặc biệt có lợi cho quá trình tăng cân, giúp hấp thu các vitamin tan trong dầu, giúp các vitamin này phát huy tác dụng tối đa của nó. Tăng cường trao đổi chất giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Nhóm vitamin và khoáng chất là các vi chất dinh dưỡng dù chỉ cần một lượng rất nhỏ, nhưng chúng có vai trò không thể thiếu đối với các quá trình chuyển hóa hấp thu chất của cơ thể.
Nhóm chất xơ và các chất chống oxy hóa: 2 nhóm chất này tìm thấy rất nhiều trong rau xanh và trái cây tươi. Vì vậy khẩu phần nhiều rau xanh giúp tăng cường tiêu hóa, thanh lọc và giải độc cho cơ thể.
Lựa chọn thức uống thích hợp: nước cần được cung cấp đủ 2 lít/ ngày (bao gồm từ các thực phẩm khác chứa nước). Nước ép trái cây, sữa là các thức uống ngon miệng giúp bạn cải thiện cân nặng. Ngoài ra nó còn chăm sóc hiệu quả cho làn da, cũng như bổ sung thêm vitamin khoáng chất tăng cường sức khỏe.
Với 3 bữa chính: cần đủ 4 nhóm chất trên bởi đây là thời điểm tốt để bạn tăng cường dinh dưỡng nạp lại năng lượng. Ngoài các bữa chính bạn nên có những bữa ăn nhẹ cách bữa chính 2-3 tiếng bằng các loại hạt ngũ cốc, sữa hoặc trái cây.
Chế độ ăn uống là yếu tố vô cùng quan trọng và cần thiết, không riêng gì những người cần tăng cân. Ở những người gầy, nhu cầu về dinh dưỡng và năng lượng lại cao hơn rất nhiều lần so với người bình thường. Cần lựa chọn các loại thực phẩm an toàn, mỗi bữa ăn cần được cung cấp đầy đủ các nhóm chất sau:
Bữa sáng: Là bữa ăn quan trọng trong ngày để cung cấp năng lượng hoạt động trong cả ngày dài. Bạn có thể ăn trứng, sữa, bánh mì hoặc ăn miến, bún cùng nước béo; ngũ cốc không đường, sữa…
Minh họa khẩu phần ăn đủ dinh dưỡng hàng ngày. Luyện tập thể dục thể thao đều đặn đúng cách.
Bữa trưa: nên ăn cơm với ít nhất là 1 món canh và 2 món ăn mặn để đủ chất. Bữa trưa sẽ giúp bù lại năng lượng bạn sau thời gian hoạt động buổi sáng.
Luyện tập Yoga giúp cơ thể khỏe mạnh dẻo dai. Sinh hoạt khoa học hợp lý.
Bữa tối: nên ăn những món ít năng lượng, nhiều vitamin và khoáng chất, dễ tiêu hóa như ngũ cốc, sữa, cháo, rong biển, cơm… như vậy giúp hệ tiêu hoá hoạt động vừa phải và bạn cũng ngủ ngon hơn.
Giấc ngủ ngon giúp cơ thể khỏe hơn.
Nếu có điều kiện bạn nên đến các phòng tập để được huấn luyện viên hướng dẫn một cách tốt nhất. Còn không thì bạn có thể tham khảo trên internet cũng khá hữu ích. Mỗi ngày bạn dành 15-30 phút để tập những bài thể dục vừa sức sẽ giúp cải thiện tiêu hóa, giúp ăn nhiều và ngon miệng hơn, và giúp cơ thể tăng cân săn chắc. Tùy theo sở thích mỗi người có thể tập các môn thể thao như bơi lội, đi bộ, yoga, aerobic…
Kết hợp một chế độ sinh hoạt hợp lý với ăn uống và luyện tập thể thao sẽ giúp bạn tăng cân tốt hơn. Ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng một ngày. Tránh căng thẳng lo lắng, tạo tinh thần thoải mái để ngủ ngon giấc. Giấc ngủ ngon và sâu được xem như là một liều thuốc giúp cơ thể tái tạo năng lượng, giúp các cơ quan được phục hồi hoạt động hiệu quả hơn. Cơ thể cũng tái tạo hệ cơ trong lúc ngủ nên giúp tăng cân chắc khỏe hơn.
9 Các loại sản phẩm tăng cân an toàn hiệu quả nhất hiện nay.
Trên thị trường các sản phẩm tăng cân rất đa dạng nhiều nguồn phân phối vì thế người tiêu dùng rất dễ mua phải hàng kém chất lượng. Trung tâm thuốc xin giới thiệu 5 sản phẩm giảm cân được người dùng đánh giá tích cực nhất hiện nay.
Hình ảnh sản phẩm tăng cân Tamino. Thành phần của viên uống Tamino.
Nhóm đạm Whey Protein Concentrate (Premium Protein) và Soy Protein: cung cấp lượng protein khoáng chất cho cơ thể.
Phức hợp digenzym (tương đương Amylase 1440IU, Lactase 240IU, Protease 130U, Cellulase 66IU, Lipase 12IU): là hệ enzym có chức năng cải thiện hệ tiêu hóa tăng hấp thu dinh dưỡng.
Các chất acid amin như L-Lysine, L-Arginine, khoáng chất Kẽm, Magnesium…bổ sung cho cơ thể giúp tăng cảm giác thèm ăn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Chiết xuất lạc tiên, tâm sen, acid amin thiết yếu là l-tryptophan, cao khô nhân trần: giúp an thần cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ ngon và sâu hơn.
Nhóm thành phần L-Threonine và Pluriamin: thúc đẩy quá trình hấp thu dưỡng chất, tăng cường hệ miễn dịch.
Tăng cân Tamino có tốt không?
9.1 Viên uống tăng cân Tamino
Viên uống tăng cân Tamino do Công ty Dược phẩm Medistar và được phân phối độc quyền bởi Công ty CP Kentado tại Việt Nam. Số ĐK: 8350/2019/ĐKSP.
Bồi bổ khí huyết tăng cường thể trạng, giúp cải thiện hệ tiêu hóa giúp cơ thể tăng hấp thu dinh dưỡng.
Nuôi dưỡng và tăng cơ bắp giúp người dùng tăng cân nặng.
Giúp tăng cảm giác thèm ăn, ngủ ngon sâu giấc.
Sản phẩm giúp đào thải độc tố thanh lọc cơ thể.
Cách dùng viên tăng cân Tamino.
Với các thành phần được niêm yết rõ ràng người tiêu dùng có thể yên tâm khi mua sản phẩm chính hãng.
Viên uống tăng cân Tamino có gây tích nước không?
Sản phẩm có công dụng:
Sản phẩm được dùng sau bữa ăn 20- 30 phút.
Viên uống tăng cân Tamino có giá bao nhiêu?
Như đã phân tích ở trên, các thành phần trong sản phẩm là những chất an toàn nên khi mua đúng sản phẩm người dùng không cần lo lắng về vấn đề này.
Trong quá trình sử dụng sản phẩm nếu gặp vấn đề bất thường hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Hiện tại sản phẩm đang được bán trên thị trường với giá 495.000đ/ hộp 30 viên.
Wisdom weight là thuốc gì?
9.2 Tăng cân Wisdom weight Indonesia.
Thành phần của viên uống Wisdom weight là gì? Tác dụng và cách sử dụng viên uống Wisdom weight.
Hình ảnh sản phẩm Wsdom weight.
Sản phẩm Wisdom weight là sản phẩm viên uống tăng cân được sản xuất theo tiêu chuẩn GMP của Công ty Nutra Manufacturing Indonesia. Tại Việt Nam sản phẩm được công bố an toàn thực phẩm của Bộ y tế- Cục quản lý vệ sinh an toàn thực phẩm.
Viên uống Wisdom weight dùng cho đối tượng nào?
Dành cho cho những người gầy muốn tăng cân.
Người gặp vấn đề về tiêu hóa và hấp thu thức ăn kém, hoặc cảm giác ăn uống không ngon miệng.
Những người luyện tập thể hình, lao động nặng tiêu hao nhiều sức lực.
Wisdom weight có gây tích nước không?
Với các thành phần như trên viên uống Wisdom weight có tác dụng bổ sung nguồn protein cùng với một số vitamin làm tăng hấp thu dinh dưỡng. Qua đó cải thiện hệ tiêu hóa giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, cảm giác ăn ngon hơn cải thiện được cân nặng cho người dùng.
Liều dùng: uống 1 viên mỗi ngày sau bữa ăn tối.
Lưu ý khi dùng sản phẩm
Không dùng sản phẩm cho phụ nữ có thai và cho con bú.
Khi dùng sản phẩm bạn nên có thực đơn giàu dinh dưỡng và tập luyện thể dục thể thao để cải thiện cân nặng hiệu quả.
Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường khi dùng sản phẩm.
Viên tăng cân Wisdom weight giá bao nhiêu?
Sản phẩm có xuất xứ và ghi rõ ràng các thành phần, là những hoạt chất được bộ y tế cho phép lưu hành, an toàn với người sử dụng.
Với những thành phần trong viên uống Wisdom weight như trên thì sản phẩm sẽ không gây hiện tượng tích nước hoặc phù khi bạn dùng sản phẩm chính hãng.
Trên thị trường sản phẩm được bán với giá dao động từ 285.00đ- 300.000 đ/ Hộp 25 viên.
Hình ảnh sản phẩm viên tăng cân Hoa Bảo. Thành phần của viên tăng cân Hoa Bảo gồm có:
L-Cystine HCl có hàm lượng 350mg
Whey protein- Đạm thủy phân từ sữa có hàm lượng 100mg
Cao men bia hàm lượng 100mg
Chiết xuất từ tảo Spirulina có hàm lượng 50 mg.
Tryptophan có hàm lượng 20mg.
Magie gluconate có hàm lượng 15mg.
Kẽm gluconat có hàm lượng 10mg.
Vitamin A có hàm lượng 250IU.
Vitamin C có hàm lượng 10mg.
Vitamin B1 3mg, vitamin B6 1,5mg, vitamin B2 1mg.
Viên tăng cân Hoa Bảo tác dụng có tốt không?
9.3 Viên tăng cân Hoa Bảo.
Đầu tiên là hoạt chất L-Lysine HC ( hay Lysine)l bản chất là một acid amin thiết yếu của cơ thể. Khác với các acid amin còn lại, L-Lysine cơ thể không tự tổng hợp được phải lấy từ các nguồn thực phẩm.
Lysine đóng vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng và thay đổi cơ bắp cho cơ thể. Nó tham gia việc tạo nên Carnitine là một loại acid amin được tìm thấy trong mọi tế bào cơ thể. Đồng thời lysine giúp vận chuyển chất béo qua các tế bào để tiêu hao năng lượng. Lysine có tác dụng làm giảm lo âu căng thẳng, cải thiện sự hấp thu canxi, giúp cơ thể bạn giữ được canxi và khoáng chất tốt hơn. Bên cạnh đó nó cần thiết cho hình thành collagen, tham gia vào tạo cấu trúc khỏe mạnh cho da và xương.
Đạm thủy phân là công thức đạm phân tách thành các chuỗi peptid nhỏ, thân thiện với hệ tiêu hóa giúp hệ tiêu hóa hấp thu protein tốt hơn.
Cao men bia được biết đến là chất kích thích sự thèm ăn, giúp người dùng ăn ngon miệng hơn tăng hấp thu chất dinh dưỡng ở đường tiêu hóa.
Chiết xuất từ tảo Spirulina (hay tảo xoắn) có nguồn gốc Nhật Bản. Người ta đã nghiên cứu và cho thấy trong tảo Spirulina chứa nhiều vitamin nhóm B, vitamin C, acid amin, khoáng chất giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra nó còn giúp tăng cường sức đề kháng, đẩy nhanh quá trình hồi phục sức khỏe nên rất thích hợp với người gầy yếu.
Tryptophan là một amino acid thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp. Vì vậy con người buộc phải lấy chất này từ thực phẩm bổ sung. Trong cơ thể người tryptophan là thành phần thiết yếu trong cấu trúc của hầu hết các phân tử sinh học duy trì sự sống, như enzyme, protein cấu trúc và các chất dẫn truyền thần kinh. Tryptophan thường được sử dụng để cải thiện tình trạng giấc ngủ, cải thiện cảm xúc giúp con người ngủ ngon và suy nghĩ tích cực hơn. Tuy nhiên có rất ít nghiên cứu chứng minh nên việc bổ sung tryptophan còn gây nhiều tranh cãi. [1]
Các vitamin A, C, B1, B2, B6 và một số khoáng chất magie, canxi là những thành phần tham gia vào các quá trình duy trì sự hoạt động bình thường của các cơ quan như hệ tiêu hóa, mắt, hệ thần kinh, bảo vệ tế bào, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Sản phẩm là thực phẩm chức năng được sản xuất bởi Công ty TNHH Medistar Việt Nam. Số đăng ký: 283/2018/ĐKSP
Như vậy về thành phần của viên tăng cân Hoa Bảo đều chứa các chất bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, các chất hỗ trợ giúp người dùng ăn ngon miệng, tăng khả năng hấp thu thức ăn, cải thiện cân nặng, ngủ sâu giấc hơn.
Dành cho người gầy muốn tăng cân, người ăn uống không ngon miệng khó tăng cân.
Đối với người lớn: Uống 2 viên/ lần, dùng 2 lần mỗi ngày.
Đối với trẻ em trên 7 tuổi: Uống 1 viên/ lần, dùng 2 lần mỗi ngày.
Trẻ em từ 2- 7 tuổi: uống 1 viên x 1 lần/ ngày.
Những người hoạt động thể lực nhiều như vận động viên, người tập thể hình.
Tăng cân Hoa bảo có gây tác dụng phụ không?
Theo khuyến cáo của nhà sản xuất, liều dùng của Viên tăng cân Hoa Bảo như sau:
Khi dùng sản phẩm nên kết hợp ăn uống khoa học, hoạt động thể lực để tăng cường sự hấp thu dưỡng chất, tăng cân tốt hơn.
Viên tăng cân Hoa Bảo có giá bao nhiêu?
Chưa có ghi nhận tác dụng phụ của sản phẩm, trong quá trình bạn sử dụng nếu có vấn đề gì bất thường bạn nên ngừng thuốc và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Sản phẩm viên tăng cân Hoa Bảo không phải là thuốc và không có tác dụng chữa bệnh.
Hình ảnh sản phẩm Tâm Tỳ Vương.
Hiện tại trên thị trường sản phẩm có giá 890.000đ/ hộp 60 viên.
9.4 Tăng cân tâm tỳ vương
Tâm Tỳ Vương là sản phẩm của công ty Trách nhiệm hữu hạn Dược Tùng Lộc II. Sản phẩm bào chế dạng viên nang đóng hộp 60 viên. Số đăng ký: 42636/2017/ATTP-XNCB.
Tâm Tỳ Vương dùng trong trường hợp nào?
Dành cho những người gầy gò, kém ăn, chán ăn.
Những người sức khỏe yếu, giấc ngủ không sâu thường hay rối loạn khiến cơ thể hay mệt mỏi, không tăng cân được.
Những trường hợp ăn nhiều nhưng hệ tiêu hóa lại kém, khiến lượng thức ăn dung nạp được vào cơ thể đạt hiệu quả hơn.
Các trường hợp có triệu chứng của thiếu chất mệt mỏi dễ sụt cân bề ngoài kém sắc.
Cách dùng và liều lượng.
Thành phần chính của mỗi viên Tâm Tỳ Vương:
Tâm Tỳ Vương là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có tác dụng cải thiện hấp thu dinh dưỡng ở hệ tiêu hóa, giúp ăn ngon tăng cân hiệu quả hơn. Ngoài ra nó còn giúp người dùng có giấc ngủ ngon sâu.
Trẻ 5-11 tuổi: Uống mỗi lần 1 viên, ngày 2 lần.
Trẻ trên 12 tuổi và người lớn: ngày uống 2 lần, mỗi lần 2-3 viên. Liều điều chỉnh theo bác sĩ.
Lưu ý khi dùng Tâm Tỳ Vương
Không dùng cho các trường hợp mẫn cảm với bất kỳ thành phần trong sản phẩm.
Không dùng cho phụ nữ có thai, trẻ em dưới 5 tuổi.
Không dùng cho người bệnh suy gan thận nặng.
Người bị cao huyết áp, tiểu đường thì không nên sử dụng sản phẩm này.
Giữ tinh thần thoải mái, tránh lo âu, kết hợp với ăn uống và thể dục thể thao để có sức khỏe tốt.
Tâm Tỳ Vương mua ở đâu, giá bao nhiêu?
Uống viên Tâm Tỳ Vương cùng với nước theo chỉ định của dược sĩ và bác sĩ.
Liều lượng:
Hình ảnh sản phẩm Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus.
Hiện tại trên thị trường sản phẩm được bán với giá 650.000/ Hộp 60 viên.
9.5 Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus – Viên uống tăng cân củaMỹ.
Thành phần của viên uống Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus. Tác dụng của Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus.
Thanh lọc, thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxy hóa tự nhiên có hàm lượng lớn trong tảo
Tăng sự hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn hàng ngày do tác dụng của các vitamin, chất khoáng, các chất xơ trong tảo. Bên cạnh đó làm tăng cường lợi khuẩn trong hệ đường ruột, giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt.
Mang lại giấc ngủ sâu, tự nhiên, giảm cảm giác căng thẳng, mệt mỏi, nhờ 2 acid amin là Tryptophan, Phenylalanin.
Cung cấp hơn 100 chất dinh dưỡng thiết yếu nguồn gốc tự nhiên cơ thể có thể hấp thu được đến 90% sau thời gian ngắn.
Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus dùng cho đối tượng nào?
Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus là sản phẩm hãng Earthrise Nutritionals, LLC sản xuất và đóng gói tại California, Hoa Kỳ, phân phối bởi công ty Ecopath Việt Nam. Sản phẩm được chiết xuất từ tảo xoắn Spirulina, một loài tảo nổi tiếng sau khi nó được NASA sử dụng thành công như một chất bổ sung chế độ ăn uống cho các phi hành gia.
Liều dùng sản phẩm.
Người táo bón, tăng cân uống 15-18 viên mỗi ngày, chia 3 lần uống. Uống ngay sau bữa ăn khoảng 10- 15 phút.
Trẻ em từ 11 tuổi và người lớn: ngày uống 2-3 viên/lần, 3 lần mỗi ngày
Trẻ từ 6-10 tuổi: 1 viên/lần, 2 lần mỗi ngày.
Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus có hàng giả không?
Số đăng ký của sản phẩm: 12409/2016/ATTP-XNCB.
Sản phẩm phù hợp với mọi đối tượng,
Hiện tại rất nhiều người tìm mua sản phẩm này và giá của nó cũng không hề rẻ nên trên thị trường xuất hiện khá nhiều sản phẩm làm giả. Vì vậy người mua cần chọn nơi uy tín như các hiệu thuốc hoặc cửa hàng chính hãng để mua.
Giá của sản phẩm trên thị trường khoảng 1.200.000đ/ hộp 60 viên.
Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, Trung Tâm Thuốc không bán bất kỳ sản phẩm nào được nêu trên.
Cập nhật thông tin chi tiết về Giải Pháp Tăng Cường Sức Khỏe Đơn Giản, Hiệu Quả Tại Nhà trên website Phauthuatthankinh.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!